Innerliche Prophylaxe

Es gibt verschiedene Wege Halsschmerzen innerlich vorzubeugen. Hier sind einige Möglichkeiten zusammengefasst:

  • viel trinken (es bieten sich besonders Wasser, Früchtetees und Fruchtsaftschorlen an)
  • täglich Gurgellösungen oder Mundspülung benutzen
  • Stärkung des Immunsystems, z.B. mit Wechselduschen
  • Mit dem aktuellsten Impfstoff gegen Grippe impfen lassen. Dies wird jährlich wiederholt und stärkt ebenfalls das Immunsystem (Fragen Sie Ihren Arzt)
  • Möglichst das aktive Rauchen bzw. Passivrauchen meiden
  • Regelmäßig Vitamin C einnehmen
  • Ausgewogene Ernährung (d.h. viele Vitamine, Mineralien und Vitalstoffe zu sich nehmen)
  • Möglichst wenig Stress
  • Stimme nicht überlasten
  • Durch die Nase atmen (die Flimmerhärchen sind ein guter Filter für Bakterien, Viren usw., zusätzlich wird die Luft erwärmt und befeuchtet)
  • ausreichend Schlaf